ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ FLOWNESIS;
Κίνηση, εξερεύνηση και εξέλιξη
Το Flownesis είναι μια προσέγγιση στην κίνηση που βασίζεται στη ροή και στη φυσική ικανότητα του σώματος να κινείται, να αναπνέει, να μαθαίνει, να προσαρμόζεται και να εξελίσσεται.
Αντλώντας στοιχεία από διαφορετικές πρακτικές κίνησης, μπορεί να περιλαμβάνει ρέουσες ακολουθίες ή πιο ανοιχτή εξερεύνηση, ανάλογα με τον σκοπό της συνεδρίας και το άτομο που βιώνει την κίνηση.
Το Flownesis είναι μια ζωντανή, εξελισσόμενη προσέγγιση που συνεχίζει να διαμορφώνεται μέσα από την εμπειρία, την πρακτική και τις αντιλήψεις που αναδύονται στην πορεία.
Από ήπια και αποκαταστατική εργασία μέχρι δυναμική και απαιτητική κίνηση, το Flownesis υποστηρίζει την κινητικότητα, τη λειτουργική δύναμη, τον συντονισμό και την απελευθέρωση, βοηθώντας σε να κινείσαι με μεγαλύτερη επίγνωση, ελευθερία και προσαρμοστικότητα, καθώς και με περισσότερη άνεση, αυτοπεποίθηση και ηρεμία στην καθημερινή ζωή.
Αυτές οι ποιότητες είναι αλληλένδετες. Αντί να αντιμετωπίζει το σώμα ως ένα σύνολο ξεχωριστών μερών, το Flownesis εξερευνά πώς ολόκληρο το σώμα συμμετέχει στην κίνηση και πώς οι αλλαγές σε μία περιοχή μπορούν να επηρεάσουν το σύνολο.
Το σύμβολο του Flownesis αναπνέει κι αυτό — διαστέλλεται και επιστρέφει σε έναν ήρεμο ρυθμό ροής.
Αναπνεύστε μαζί μας →Ο τρόπος που κινούμαστε μπορεί να αντανακλά περισσότερα από τη σωματική μας ικανότητα. Μοτίβα κίνησης, έντασης, περιορισμού και ευκολίας μπορούν να συνδέονται με τον τρόπο που ανταποκρινόμαστε, αισθανόμαστε και κινούμαστε στην καθημερινή ζωή. Το Flownesis σε προσκαλεί να εξερευνήσεις αυτές τις συνδέσεις και το πώς οι αλλαγές που αναπτύσσονται μέσα από την κίνηση μπορούν να επεκταθούν πέρα από την ίδια την πρακτική.
Τι μπορεί να αναδυθεί από αυτό που ήδη υπάρχει;
Το σώμα δεν είναι απλώς κάτι που διδάσκουμε να κινείται. Ήδη κινείται, ανταποκρίνεται και προσαρμόζεται. Η ικανότητα για κίνηση, μάθηση και προσαρμογή υπάρχει ήδη. Μέσα από την κίνηση, την εξερεύνηση και την πρακτική, δημιουργούμε χώρο, αφήνουμε ό,τι δεν χρειάζεται και επιτρέπουμε σε περισσότερα από όσα ήδη υπάρχουν να γίνουν προσβάσιμα και να συνεχίσουν να εξελίσσονται.
Μέσα από την κίνηση μπορούμε να εξερευνήσουμε αυτό που υπάρχει, να επαναφέρουμε ό,τι έχει γίνει λιγότερο προσβάσιμο, να αφήσουμε πίσω ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πλέον, να αναπτύξουμε και να διευρύνουμε υπάρχουσες δυνατότητες και να ανακαλύψουμε δυνατότητες που ίσως ακόμη δεν αναγνωρίζουμε συνειδητά, δεν προβλέπουμε ή δεν εκφράζουμε σωματικά.
Αυτό που γίνεται διαθέσιμο μέσα από την κίνηση μπορεί να μοιάζει νέο, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι ξεκίνησε εκεί. Κάτι μπορεί ήδη να υπάρχει μέσα μας, να έχει ληφθεί από μια πιο ολοκληρωμένη πτυχή του εαυτού μας πέρα από όσα γνωρίζουμε συνειδητά, πριν γίνει προσβάσιμο, ενσωματωθεί και εκφραστεί μέσα από τη σωματική εμπειρία.
Κάτι μπορεί, επομένως, να είναι νέο για την εμπειρία μας χωρίς απαραίτητα να αρχίζει τη στιγμή που το βιώνουμε για πρώτη φορά.
Νέα οργάνωση
Το σώμα βρίσκει διαφορετικούς τρόπους να συντονίζει και να οργανώνει την κίνηση.
Νέα ικανότητα
Κάτι γίνεται σωματικά εφικτό ενώ προηγουμένως δεν ήταν προσβάσιμο ή δεν εκφραζόταν.
Νέα έκφραση
Η κίνηση αποκτά ποιότητες, μορφές ή ατομικότητα που δεν κατασκευάστηκαν συνειδητά.
Νέα επίγνωση
Αναγνωρίζουμε αισθήσεις, μοτίβα, αντιδράσεις ή δυνατότητες που δεν είχαμε παρατηρήσει προηγουμένως.
Προσαρμογή
Το σώμα ανταποκρίνεται και αναδιοργανώνεται καθώς αλλάζουν οι συνθήκες, το περιβάλλον και οι προκλήσεις.
Εξέλιξη
Η δύναμη, η κινητικότητα, ο συντονισμός, η ισορροπία και οι δεξιότητες μπορούν να αναπτυχθούν και να γίνουν ολοένα πιο εξελιγμένες.
Επανανακάλυψη
Κάτι που είχε γίνει λιγότερο προσβάσιμο γίνεται ξανά διαθέσιμο, ενδεχομένως με έναν διαφορετικό ή πιο πλούσιο τρόπο.
Οταν κινούμαστε καλύτερα, ζούμε καλύτερα
Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ FLOWNESIS
Εμπειρία, εξερεύνηση και μια εξελισσόμενη προσέγγιση
ΥΠΟΒΑΘΡΟ ΚΑΙ
ΕΜΠΕΙΡΙΑ
Η Ελένη Πέτρου διδάσκει και εξερευνά την κίνηση μέσα από ομαδικές και ατομικές συνεδρίες, καθώς και workshops. Είναι κάτοχος πτυχίου στην Ερμηνεία και Εκπαίδευση στον Χορό και είναι PortDeBras™ Master Trainer. Με βάση την Κύπρο, η διδακτική και συνεργατική της δραστηριότητα έχει επεκταθεί και διεθνώς.
Το έργο της διαμορφώνεται από ένα βαθύ ενδιαφέρον για τη ροή ως οργανωτική αρχή, τόσο στην κίνηση όσο και στη ζωή. Μέσα από αυτή την αναζήτηση εξερευνά πώς η κίνηση αναδύεται, αναπτύσσεται και προσαρμόζεται σε σχέση με το περιβάλλον. Το υπόβαθρό της στον χορό, την κίνηση, τη μουσική, την παράσταση, τη διδασκαλία και τη δημιουργική ανάπτυξη συνεχίζει να τροφοδοτεί την εξελισσόμενη προσέγγιση πίσω από το Flownesis.
Μια συνεχής εξερεύνηση
Η εξερεύνηση της Ελένης έχει διαμορφωθεί εν μέρει από τις σωματικές προκλήσεις που συνάντησε μέσα από τη δική της εκπαίδευση στον χορό. Η επιθυμία να βελτιώσει την ευλυγισία και τη στάση του σώματός της και να αναπτύξει μεγαλύτερη δύναμη, ακρίβεια και συνέπεια χωρίς να πιέζει το σώμα, την οδήγησε να εμβαθύνει στον τρόπο με τον οποίο το σώμα κινείται, προσαρμόζεται και αναπτύσσει νέες δεξιότητες.
Οι πολεμικές τέχνες έχουν επίσης γίνει σημαντικό μέρος αυτής της διαδρομής, ιδιαίτερα η τέχνη του Ninjutsu και ο τρόπος με τον οποίο η πρακτική του συνεχίζει να εξελίσσεται μέσα στο dojo και μέσα από τον δάσκαλο με τον οποίο εκπαιδεύεται.
Η επιρροή διαφορετικών πρακτικών έχει διευρύνει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται την κίνηση και το πώς διαφορετικές αρχές μπορούν να εξερευνηθούν μέσα σε ένα μάθημα. Κάθε πρακτική διατηρεί τη δική της ταυτότητα, ιστορία και σκοπό, ακόμη και όταν επιμέρους αρχές συναντιούνται και αλληλοτροφοδοτούνται.
Η προσέγγιση στην κίνηση
Στο Flownesis, η ροή βρίσκεται στην καρδιά όλων όσων κάνουμε. Δεν νοείται απλώς ως κίνηση που φαίνεται ομαλή ή αρμονική, αλλά ως οργανωτική αρχή μέσα από την οποία το σώμα συντονίζεται, ανταποκρίνεται και προσαρμόζεται.
Το σώμα προσεγγίζεται ως ένα αλληλένδετο, προσαρμοστικό και αυτοοργανωμένο σύστημα. Όταν δίνεται στη ροή χώρος να ξεδιπλωθεί, μια δράση μπορεί να οδηγήσει φυσικά στην επόμενη, δημιουργώντας μια αλυσίδα ανταποκρίσεων μέσα στο σώμα και επηρεάζοντας τη σχέση του με τον περιβάλλοντα χώρο και με τους άλλους.
ΤΟ ΝΟΗΜΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΟΝΟΜΑ
Το Flownesis συνδυάζει τη λέξη flow με μια κατάληξη εμπνευσμένη από τις ελληνικές λέξεις κίνηση (kinesis), που σημαίνει κίνηση, και γένεση (genesis), που σημαίνει προέλευση ή έλευση στην ύπαρξη. Μαζί, το όνομα παραπέμπει στην κίνηση ως μια ζωντανή, εξελισσόμενη διαδικασία: σε διαρκή ροή, ανάδυση και γίγνεσθαι.
ΠΩΣ ΑΥΤΗ Η ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΚΑΘΟΔΗΓΕΙ ΤΗ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ
Υποστηρίζοντας την ευφυή κίνηση
Κίνηση που δεν εκτελείται απλώς, αλλά οργανώνεται μέσα από τη ροή, την αναπνοή, την επίγνωση, τον συντονισμό, τη δύναμη και την προσαρμογή.
Η διδασκαλία το υποστηρίζει αυτό μέσα από την προσοχή, τη σύνδεση, τον σκοπό, την προσαρμογή και την εμπιστοσύνη, αφήνοντας χώρο στην εμπειρία κάθε ανθρώπου να καθοδηγεί τον τρόπο με τον οποίο εξερευνάται η κίνηση.
Η ατομικότητα γίνεται σεβαστή
Οι διαφορετικές εμπειρίες, ικανότητες και τρόποι μάθησης αναγνωρίζονται μέσα στην πρακτική. Η κίνηση εξερευνάται αφήνοντας χώρο για ατομική ανταπόκριση, έκφραση και εξέλιξη.
Το σώμα κινείται ως ένα συνδεδεμένο σύνολο
Τα χέρια, η σπονδυλική στήλη, η λεκάνη και τα πόδια επηρεάζουν συνεχώς το ένα το άλλο. Η δύναμη εξετάζεται μαζί με την κινητικότητα και η σταθερότητα μαζί με την ελευθερία, ώστε η κίνηση να βιώνεται σε ολόκληρο το σώμα και όχι μέσα από απομονωμένα μέρη.
Σώμα, αναπνοή και προσοχή λειτουργούν μαζί
Η αναπνοή, η αίσθηση και η προσοχή επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο η κίνηση αρχίζει και μεταβάλλεται. Η ροή επιτρέπει σε αυτά τα στοιχεία να λειτουργούν μαζί, υποστηρίζοντας τη συνέχεια και επιτρέποντας στη μία κίνηση να οδηγεί φυσικά στην επόμενη.
Κίνηση με σκοπό
Μια κίνηση ή ακολουθία δεν εντάσσεται απλώς επειδή φαίνεται όμορφη, μοιάζει δύσκολη ή ανήκει σε ένα αναγνωρισμένο σύστημα. Ο σκοπός της και η σχέση της με ολόκληρο το σώμα εξετάζονται μαζί με το πώς συμβάλλει σε μια συνολική εμπειρία που μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται και να εξελίσσεται.
Ακρόαση αντί για πίεση
Μερικές φορές το σώμα ωφελείται από την πρόκληση· άλλες φορές μπορεί να ωφεληθεί από χώρο, αποφόρτιση ή μια διαφορετική προσέγγιση. Η πρόοδος περιλαμβάνει το να μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε και να ανταποκρινόμαστε σε αυτές τις διαφορές.
Η προσαρμογή είναι ευφυής κίνηση
Το εύρος, ο ρυθμός, η πολυπλοκότητα, η υποστήριξη και η ένταση μπορούν να αλλάζουν, ενώ ο σκοπός μιας κίνησης παραμένει. Η προσαρμογή επιτρέπει σε κάθε άτομο να συναντά μια κατάλληλη και ουσιαστική πρόκληση.
Η κίνηση μπορεί να σε συναντήσει εκεί που βρίσκεσαι
Η πρακτική μπορεί να είναι αποκαταστατική ή απαιτητική, ήρεμη ή δυναμική. Αυτό που εξερευνάται μπορεί να ανταποκρίνεται στην παρούσα κατάσταση του σώματος, αντί να απαιτεί την ίδια προσέγγιση κάθε φορά.
Η εμπιστοσύνη αναπτύσσεται μέσα από την εμπειρία
Ένας βαθμός εμπιστοσύνης μάς επιτρέπει να αρχίσουμε να αφήνουμε τον περιττό έλεγχο. Αυτή η εμπιστοσύνη μπορεί να συνεχίσει να αναπτύσσεται μέσα από την ακρόαση, την κατάλληλη πρόκληση και εμπειρίες στις οποίες το σώμα νιώθει ότι υποστηρίζεται αντί να κρίνεται ή να πιέζεται.
ΠΩΣ ΞΕΔΙΠΛΩΝΕΤΑΙ Η ΕΜΠΕΙΡΙΑ
Εξερεύνησε · Αφέσου στη Ροή · Εξελίξου
Στη βάση της προσέγγισης του Flownesis βρίσκονται τρεις αλληλένδετες αρχές: Ροή, Προσαρμοστικότητα και Εμπιστοσύνη. Υποστηρίζουν τον τρόπο με τον οποίο εξερευνάται και βιώνεται η κίνηση, χωρίς να καθορίζουν ή να περιορίζουν την προσέγγιση στο σύνολό της.
Η Εξερεύνηση, η Απελευθέρωση & Ροή και η Εξέλιξη περιγράφουν συνδεδεμένες διαστάσεις της εμπειρίας και όχι μια σταθερή ακολουθία. Μπορούν να αλληλεπικαλύπτονται και να ξεδιπλώνονται διαφορετικά για κάθε άνθρωπο.
Εξερεύνησε
Δημιούργησε χώρο για νέες δυνατότητες πέρα από τα οικεία μοτίβα κίνησης.
Αφέσου στη Ροή
Άφησε την περιττή προσπάθεια, επιτρέποντας στην αναπνοή, την προσοχή και την κίνηση να συνεργάζονται πιο ελεύθερα.
Εξελίξου
Άφησε όσα ανακαλύπτεις να εξελίσσονται μέσα από την εμπειρία και να γίνονται σταδιακά δικά σου.
Συμβάδισε με το σώμα σου. Και το σώμα σου θα συμβαδίζει μαζί σου.