Qu’est-ce que Flownesis ?
Mouvement, découverte et développement
Flownesis est une approche du mouvement construite autour du flow et de la capacité naturelle du corps à bouger, respirer, apprendre, s’adapter et évoluer.
Nourrie par des éléments issus de différentes pratiques de mouvement, elle peut inclure des enchaînements fluides ou une exploration plus ouverte, selon l’objectif de la séance et la personne qui fait l’expérience du mouvement.
Flownesis est une approche vivante et évolutive qui continue de prendre forme à travers l’expérience, la pratique et les compréhensions qui émergent au fil du chemin.
D’un travail doux et restauratif à un mouvement dynamique et exigeant, Flownesis soutient la mobilité, la force fonctionnelle, la coordination et le relâchement, en t’aidant à bouger avec davantage de conscience, de liberté et d’adaptabilité, ainsi qu’avec plus d’aisance, de confiance et de calme au quotidien.
Ces qualités sont interconnectées. Plutôt que de considérer le corps comme un ensemble de parties séparées, Flownesis explore la manière dont le corps tout entier participe au mouvement et comment les changements dans une zone peuvent influencer l’ensemble.
Le symbole Flownesis respire lui aussi — il s’ouvre puis revient dans un rythme calme et fluide.
Respirez avec nous →Notre manière de bouger peut refléter bien davantage que nos capacités physiques. Les schémas de mouvement, les tensions, les limitations et l’aisance peuvent être liés à notre manière de réagir, de ressentir et d’évoluer dans la vie quotidienne. Flownesis t’invite à explorer ces liens et la façon dont les changements développés par le mouvement peuvent s’étendre au-delà de la pratique elle-même.
Qu’est-ce qui peut émerger de ce qui est déjà là ?
Le corps n’est pas simplement quelque chose à qui nous apprenons à bouger. Il est déjà en mouvement, il répond et il s’adapte. La capacité de bouger, d’apprendre et de s’adapter est déjà là. Par le mouvement, l’exploration et la pratique, nous créons de l’espace, nous relâchons ce qui n’est pas nécessaire et nous permettons à davantage de ce qui est déjà là de devenir accessible et de continuer à se développer.
Par le mouvement, nous pouvons explorer ce qui est là, retrouver ce qui est devenu moins accessible, laisser aller ce qui ne nous sert plus, développer et élargir des capacités existantes, et découvrir des possibilités que nous ne reconnaissons, n’anticipons ou n’exprimons peut-être pas encore consciemment dans le corps.
Ce qui devient accessible par le mouvement peut sembler nouveau, sans pour autant avoir nécessairement commencé à ce moment-là. Quelque chose peut déjà être en toi, reçu depuis un aspect plus entier de toi-même, au-delà de ce que tu connais consciemment, avant de devenir accessible, incarné et exprimé à travers l’expérience physique.
Quelque chose peut donc être nouveau dans notre expérience sans nécessairement commencer au moment où nous en faisons l’expérience pour la première fois.
Nouvelle organisation
Le corps trouve différentes façons de coordonner et d’organiser le mouvement.
Nouvelle capacité
Quelque chose devient physiquement possible alors que cela n’était auparavant ni accessible ni exprimé.
Nouvelle expression
Le mouvement acquiert des qualités, des formes ou une individualité qui n’ont pas été construites consciemment.
Nouvelle conscience
Nous reconnaissons des sensations, des schémas, des réponses ou des possibilités que nous n’avions pas remarqués auparavant.
Adaptation
Le corps répond et se réorganise à mesure que les conditions, l’environnement et les défis changent.
Développement
La force, la mobilité, la coordination, l’équilibre et les habiletés peuvent se développer et devenir de plus en plus raffinés.
Redécouverte
Quelque chose qui était devenu moins accessible redevient disponible, potentiellement d’une manière différente ou plus riche.
Bien bouger soutient une vie meilleure
Le parcours derrière Flownesis
Expérience, exploration et une approche en évolution
Parcours et
expérience
Eleni Petrou enseigne et explore le mouvement à travers des séances de groupe, des séances privées et des ateliers. Elle est titulaire d’un bachelor en Dance Performance and Education et est Master Trainer PortDeBras™. Basée à Chypre, son enseignement et ses collaborations se sont étendus à l’international.
Son travail est nourri par un profond intérêt pour le flow en tant que principe organisateur, à la fois dans le mouvement et dans la vie. Dans le cadre de cette recherche, elle explore la manière dont le mouvement émerge, se développe et s’adapte en réponse à l’environnement. Son parcours dans la danse, le mouvement, la musique, la performance, l’enseignement et le développement créatif continue d’informer l’approche évolutive à l’origine de Flownesis.
Une exploration continue
L’exploration d’Eleni a été façonnée en partie par les défis physiques rencontrés au cours de sa propre formation en danse. Le désir d’améliorer sa souplesse et sa posture, et de développer davantage de force, de précision et de régularité sans forcer le corps, l’a amenée à approfondir sa compréhension de la manière dont le corps bouge, s’adapte et développe de nouvelles habiletés.
Les arts martiaux sont également devenus une partie importante de ce parcours, en particulier l’art du Ninjutsu et la manière dont sa pratique continue d’évoluer au sein du dojo et auprès de l’enseignant avec lequel elle s’entraîne.
L’influence de différentes pratiques a élargi sa compréhension du mouvement et de la manière dont différents principes peuvent être explorés au sein d’un cours. Chaque pratique conserve sa propre identité, son histoire et sa finalité, même lorsque certains principes sont amenés à se rencontrer et à s’enrichir mutuellement.
L’approche du mouvement
Chez Flownesis, le flow est au cœur de tout ce que nous faisons. Il n’est pas compris simplement comme un mouvement qui paraît fluide ou gracieux, mais comme un principe organisateur par lequel le corps se coordonne, répond et s’adapte.
Le corps est abordé comme un système interconnecté, adaptable et auto-organisé. Lorsque le flow dispose de l’espace nécessaire pour se déployer, une action peut naturellement en conduire à une autre, créant une chaîne de réponses à travers le corps et influençant sa relation avec l’espace environnant et avec les autres.
La signification du nom
Flownesis réunit flow avec une terminaison inspirée des mots grecs kinesis, qui signifie mouvement, et genesis, qui signifie origine ou venue à l’existence. Ensemble, ces éléments évoquent le mouvement comme un processus vivant et évolutif : toujours en train de s’écouler, d’émerger et de devenir.
Comment cette approche nourrit l’enseignement
Soutenir un mouvement intelligent
Un mouvement qui n’est pas simplement exécuté, mais organisé par le flow, la respiration, la conscience, la coordination, la force et l’adaptation.
L’enseignement soutient cela par l’attention, la connexion, la finalité, l’adaptation et la confiance, tout en laissant à l’expérience de chaque personne la place de guider la manière dont le mouvement est exploré.
L’individualité est respectée
Les différentes expériences, capacités et façons d’apprendre sont reconnues au sein de la pratique. Le mouvement est exploré en laissant de la place à la réponse, à l’expression et au développement individuels.
Le corps bouge comme un tout connecté
Les bras, la colonne vertébrale, le bassin et les jambes s’influencent continuellement. La force est considérée avec la mobilité, et la stabilité avec la liberté, afin que le mouvement puisse être vécu à travers l’ensemble du corps plutôt que dans des parties isolées.
Le corps, la respiration et l’attention travaillent ensemble
La respiration, les sensations et l’attention influencent la manière dont le mouvement commence et se transforme. Le flow permet à ces éléments d’agir ensemble, soutenant la continuité et permettant à un mouvement de conduire naturellement au suivant.
Un mouvement qui a un sens
Un mouvement ou une séquence n’est pas inclus simplement parce qu’il est beau, difficile ou qu’il appartient à un système reconnu. Sa finalité et sa relation avec l’ensemble du corps sont considérées en même temps que sa contribution à une expérience globale qui peut continuer à grandir et à évoluer.
Écouter plutôt que forcer
Parfois, le corps bénéficie d’un défi ; à d’autres moments, il peut bénéficier d’espace, de relâchement ou d’une autre approche. Progresser implique aussi d’apprendre à reconnaître ces différences et à y répondre.
L’adaptation est un mouvement intelligent
L’amplitude, le rythme, la complexité, le soutien et l’intensité peuvent changer tandis que la finalité du mouvement reste la même. L’adaptation permet à chaque personne de rencontrer un défi approprié et porteur de sens.
Le mouvement peut te rencontrer là où tu es
La pratique peut être restauratrice ou exigeante, calme ou dynamique. Ce qui est exploré peut répondre à l’état présent du corps plutôt que d’exiger la même approche à chaque fois.
La confiance se développe par l’expérience
Un certain degré de confiance nous permet de commencer à relâcher le contrôle inutile. Cette confiance peut continuer à grandir grâce à l’écoute, à des défis appropriés et à des expériences dans lesquelles le corps se sent soutenu plutôt que jugé ou forcé.
Comment l’expérience se déploie
Explorer, Relâcher & Fluidifier, Grandir
À la base de l’approche Flownesis se trouvent trois principes interconnectés : Flow, Adaptabilité et Confiance. Ils soutiennent la manière dont le mouvement est exploré et vécu, sans définir ni limiter l’approche dans son ensemble.
Explorer, Relâcher & Fluidifier et Grandir décrivent des dimensions liées de l’expérience plutôt qu’une séquence fixe. Elles peuvent se chevaucher et se déployer différemment pour chaque personne.
Explorer
Crée un espace pour de nouvelles possibilités au-delà des schémas de mouvement familiers.
Relâcher & Fluidifier
Relâche les efforts inutiles afin que le souffle, l’attention et le mouvement puissent agir ensemble plus librement.
Grandir
Laisse ce que tu découvres se développer avec l’expérience et devenir progressivement tien.
Reste en accord avec ton corps. Et ton corps restera en accord avec toi.