Einführung
Entdecke dıe Grundlagen von FlownesısWas ist Flownesis?
Bewegung, Entdeckung und Entwicklung
Flownesis ist ein Bewegungsansatz, der auf Flow und der natürlichen Fähigkeit des Körpers beruht, sich zu bewegen, zu atmen, zu lernen, sich anzupassen und sich weiterzuentwickeln.
Geprägt von Elementen aus verschiedenen Bewegungspraktiken kann er fließende Bewegungsabfolgen oder eine offenere Erkundung umfassen, je nach Ziel der Einheit und der Person, die die Bewegung erlebt.
Flownesis ist ein lebendiger, sich weiterentwickelnder Ansatz, der durch Erfahrung, Praxis und die Erkenntnisse, die auf diesem Weg entstehen, fortlaufend Gestalt annimmt.
Von sanfter und regenerativer Arbeit bis hin zu dynamischer und anspruchsvoller Bewegung unterstützt Flownesis Mobilität, funktionelle Kraft, Koordination und das Lösen von Spannung. So hilft es dir, dich mit mehr Körperbewusstsein, Freiheit und Anpassungsfähigkeit sowie mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Ruhe im Alltag zu bewegen.
Diese Qualitäten sind miteinander verbunden. Anstatt den Körper als Ansammlung einzelner Teile zu betrachten, erforscht Flownesis, wie der gesamte Körper an Bewegung beteiligt ist und wie Veränderungen in einem Bereich das Ganze beeinflussen können.
Auch das Flownesis-Zeichen atmet – es dehnt sich aus und kehrt in einem ruhigen Rhythmus des Flows zurück.
Atme mit uns →Wie wir uns bewegen, kann mehr widerspiegeln als körperliche Fähigkeiten. Muster von Bewegung, Spannung, Einschränkung und Leichtigkeit können damit zusammenhängen, wie wir reagieren, fühlen und uns durch den Alltag bewegen. Flownesis lädt dazu ein, diese Zusammenhänge zu erforschen und zu entdecken, wie Veränderungen, die durch Bewegung entstehen, über die Praxis selbst hinauswirken können.
Was kann aus dem entstehen, was bereits da ist?
Der Körper ist nicht einfach etwas, dem wir Bewegung beibringen. Er bewegt sich bereits, reagiert und passt sich an. Die Fähigkeit zu Bewegung, Lernen und Anpassung ist bereits vorhanden. Durch Bewegung, Erforschung und Praxis schaffen wir Raum, lassen los, was nicht gebraucht wird, und ermöglichen, dass mehr von dem, was bereits da ist, zugänglich wird und sich weiterentwickeln kann.
Durch Bewegung können wir erforschen, was da ist, wieder zugänglich machen, was weniger erreichbar geworden ist, loslassen, was uns nicht mehr dient, vorhandene Fähigkeiten entwickeln und erweitern und Möglichkeiten entdecken, die wir vielleicht noch nicht bewusst erkennen, erwarten oder körperlich ausdrücken können.
Was durch Bewegung zugänglich wird, kann sich neu anfühlen, doch das bedeutet nicht unbedingt, dass es dort begonnen hat. Etwas kann bereits in dir vorhanden sein, aus einem umfassenderen Aspekt deines Selbst empfangen, der über das hinausgeht, was du bewusst weißt, bevor es durch körperliche Erfahrung zugänglich, verkörpert und ausgedrückt wird.
Etwas kann für unsere Erfahrung daher neu sein, ohne notwendigerweise in dem Moment zu beginnen, in dem wir es zum ersten Mal erleben.
Neue Organisation
Der Körper findet unterschiedliche Wege, Bewegung zu koordinieren und zu organisieren.
Neue Fähigkeit
Etwas wird körperlich möglich, das zuvor nicht zugänglich oder ausgedrückt war.
Neuer Ausdruck
Bewegung nimmt Qualitäten, Formen oder Individualität an, die nicht bewusst konstruiert wurden.
Neue Wahrnehmung
Wir erkennen Empfindungen, Muster, Reaktionen oder Möglichkeiten, die wir zuvor nicht wahrgenommen hatten.
Anpassung
Der Körper reagiert und organisiert sich neu, wenn sich Bedingungen, Umgebungen und Herausforderungen verändern.
Entwicklung
Kraft, Mobilität, Koordination, Gleichgewicht und Fähigkeiten können sich erweitern und zunehmend verfeinern.
Wiederentdeckung
Etwas, das weniger zugänglich geworden war, wird wieder verfügbar – möglicherweise auf eine andere oder reichere Weise.
Gute Bewegung unterstützt gutes Leben
Die Reise hinter Flownesis
Erfahrung, Erforschung und ein sich entwickelnder Ansatz
Hintergrund und
Erfahrung
Eleni Petrou unterrichtet und erforscht Bewegung in Gruppeneinheiten, privaten Einheiten und Workshops. Sie hat einen Bachelorabschluss in Dance Performance and Education und ist PortDeBras™ Master Trainer. Ihre Arbeit ist in Zypern verankert; ihre Lehr- und Zusammenarbeitstätigkeit reicht international.
Ihre Arbeit ist geprägt von einem tiefen Interesse an Flow als organisierendem Prinzip – sowohl in der Bewegung als auch im Leben. In dieser Auseinandersetzung erforscht sie, wie Bewegung entsteht, sich entwickelt und sich als Reaktion auf die Umgebung anpasst. Ihr Hintergrund in Tanz, Bewegung, Musik, Performance, Unterricht und kreativer Entwicklung prägt den sich weiterentwickelnden Ansatz hinter Flownesis.
Eine fortlaufende Erforschung
Elenis Erforschung wurde zum Teil durch die körperlichen Herausforderungen geprägt, denen sie in ihrer eigenen Tanzausbildung begegnete. Der Wunsch, ihre Beweglichkeit und Haltung zu verbessern und mehr Kraft, Präzision und Beständigkeit zu entwickeln, ohne den Körper zu zwingen, führte sie zu einer tieferen Auseinandersetzung damit, wie der Körper sich bewegt, anpasst und neue Fähigkeiten entwickelt.
Auch die Kampfkünste sind zu einem wichtigen Teil dieser Reise geworden, insbesondere die Kunst des Ninjutsu und die Art, wie sich ihre Praxis im Dojo und durch den Lehrer, bei dem sie trainiert, weiterentwickelt.
Der Einfluss unterschiedlicher Praktiken hat ihr Verständnis von Bewegung erweitert und davon, wie verschiedene Prinzipien innerhalb einer Einheit erforscht werden können. Jede Praxis behält ihre eigene Identität, Geschichte und ihren eigenen Zweck, auch wenn einzelne Prinzipien einander begegnen und sich gegenseitig beeinflussen dürfen.
Der Ansatz zur Bewegung
Bei Flownesis steht Flow im Mittelpunkt von allem, was wir tun. Er wird nicht lediglich als Bewegung verstanden, die weich oder anmutig erscheint, sondern als organisierendes Prinzip, durch das der Körper koordiniert, reagiert und sich anpasst.
Der Körper wird als vernetztes, anpassungsfähiges und selbstorganisierendes System betrachtet. Wenn Flow Raum erhält, sich zu entfalten, kann eine Handlung auf natürliche Weise in die nächste übergehen. Dadurch entsteht eine Kette von Reaktionen durch den Körper, die seine Beziehung zum umgebenden Raum und zu anderen beeinflusst.
Die Bedeutung hinter dem Namen
Flownesis verbindet Flow mit einer Endung, die von den griechischen Wörtern kinesis, was Bewegung bedeutet, und genesis, was Ursprung oder Entstehung bedeutet, inspiriert ist. Zusammen verweist der Name auf Bewegung als lebendigen, sich entwickelnden Prozess: immer im Fluss, im Entstehen und im Werden.
Wie dieser Ansatz den Unterricht prägt
Intelligente Bewegung unterstützen
Bewegung, die nicht einfach ausgeführt, sondern durch Flow, Atem, Wahrnehmung, Koordination, Kraft und Anpassung organisiert wird.
Der Unterricht unterstützt dies durch Aufmerksamkeit, Verbindung, Zweck, Anpassung und Vertrauen, wobei die individuelle Erfahrung jeder Person mitbestimmen darf, wie Bewegung erforscht wird.
Individualität wird respektiert
Unterschiedliche Erfahrungen, Fähigkeiten und Lernweisen werden innerhalb der Praxis anerkannt. Bewegung wird mit Raum für individuelle Reaktion, Ausdruck und Entwicklung erforscht.
Der Körper bewegt sich als verbundenes Ganzes
Arme, Wirbelsäule, Becken und Beine beeinflussen sich fortlaufend gegenseitig. Kraft wird gemeinsam mit Mobilität betrachtet und Stabilität gemeinsam mit Freiheit, sodass Bewegung im ganzen Körper statt in isolierten Teilen erfahren werden kann.
Körper, Atem und Aufmerksamkeit wirken zusammen
Atem, Empfindung und Aufmerksamkeit beeinflussen, wie Bewegung beginnt und sich verändert. Flow ermöglicht diesen Elementen, zusammenzuwirken, unterstützt Kontinuität und lässt eine Bewegung auf natürliche Weise in die nächste übergehen.
Bewegung mit Sinn
Eine Bewegung oder Sequenz wird nicht einfach aufgenommen, weil sie schön aussieht, sich schwierig anfühlt oder zu einem anerkannten System gehört. Ihr Zweck und ihre Beziehung zum gesamten Körper werden gemeinsam damit betrachtet, wie sie zu einer Gesamterfahrung beiträgt, die weiter wachsen und sich entwickeln kann.
Zuhören statt erzwingen
Manchmal profitiert der Körper von Herausforderung; zu anderen Zeiten kann er von Raum, Loslassen oder einem anderen Ansatz profitieren. Entwicklung bedeutet auch zu lernen, diese Unterschiede zu erkennen und darauf zu reagieren.
Anpassung ist intelligente Bewegung
Bewegungsumfang, Tempo, Komplexität, Unterstützung und Intensität können sich verändern, während der Zweck einer Bewegung bestehen bleibt. Anpassung ermöglicht jeder Person, einer angemessenen und sinnvollen Herausforderung zu begegnen.
Bewegung kann dir dort begegnen, wo du gerade bist
Die Praxis kann regenerativ oder herausfordernd, ruhig oder dynamisch sein. Was erforscht wird, kann auf den gegenwärtigen Zustand des Körpers reagieren, anstatt jedes Mal denselben Ansatz zu verlangen.
Vertrauen entwickelt sich durch Erfahrung
Ein gewisses Maß an Vertrauen ermöglicht uns, unnötige Kontrolle allmählich loszulassen. Dieses Vertrauen kann durch Zuhören, angemessene Herausforderungen und Erfahrungen weiter wachsen, in denen sich der Körper unterstützt statt beurteilt oder gezwungen fühlt.
Wie sich die Erfahrung entfaltet
Erforschen, Loslassen & Fließen, Wachsen
Im Zentrum des Flownesis-Ansatzes stehen drei miteinander verbundene Grundprinzipien: Flow, Anpassungsfähigkeit und Vertrauen. Sie unterstützen, wie Bewegung erforscht und erlebt wird, ohne den Ansatz als Ganzes zu definieren oder zu begrenzen.
Erkunden, Loslassen & Flow und Wachsen beschreiben miteinander verbundene Dimensionen der Erfahrung und keine feste Abfolge. Sie können sich überschneiden und sich für jede Person anders entfalten.
Erforschen
Schaffe Raum für neue Möglichkeiten jenseits vertrauter Bewegungsmuster.
Loslassen & Flow
Lass unnötige Anstrengung los, damit Atem, Aufmerksamkeit und Bewegung freier zusammenwirken können.
Wachsen
Lass das, was du entdeckst, durch Erfahrung wachsen und zunehmend zu etwas Eigenem werden.
Bleib mit deinem Körper in Verbindung. Und dein Körper bleibt mit dir in Verbindung.
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