O nama
Otkrıȷte temelȷe FlownesısaŠta je Flownesis?
Pokret, otkrivanje i razvoj
Flownesis je pristup kretanju zasnovan na toku i prirodnoj sposobnosti tela da se kreće, diše, uči, prilagođava i razvija.
Oblikovan elementima iz različitih praksi kretanja, može uključivati tečne nizove pokreta ili otvorenije istraživanje, u zavisnosti od cilja sesije i osobe koja doživljava kretanje.
Flownesis je živ pristup koji se neprestano razvija i nastavlja da se oblikuje kroz iskustvo, praksu i uvide koji se pojavljuju na tom putu.
Od nežnog i restorativnog rada do dinamičnog i zahtevnog kretanja, Flownesis podržava mobilnost, funkcionalnu snagu, koordinaciju i oslobađanje, pomažući ti da se krećeš sa više svesnosti, slobode i prilagodljivosti, kao i sa više lakoće, samopouzdanja i smirenosti u svakodnevnom životu.
Ovi kvaliteti su međusobno povezani. Umesto da telo posmatra kao skup odvojenih delova, Flownesis istražuje kako celo telo učestvuje u pokretu i kako promene u jednom području mogu uticati na celinu.
I znak Flownesis diše — širi se i vraća u tihom ritmu toka.
Dišite sa nama →Način na koji se krećemo može odražavati više od fizičke sposobnosti. Obrasci pokreta, napetosti, ograničenja i lakoće mogu biti povezani sa načinom na koji reagujemo, osećamo i prolazimo kroz svakodnevni život. Flownesis te poziva da istražiš te veze i način na koji se promene razvijene kroz pokret mogu proširiti i izvan same prakse.
Šta može da se pojavi iz onoga što je već tu?
Telo nije jednostavno nešto što učimo da se kreće. Ono se već kreće, reaguje i prilagođava. Sposobnost za pokret, učenje i prilagođavanje već postoji. Kroz pokret, istraživanje i praksu stvaramo prostor, otpuštamo ono što nije potrebno i omogućavamo da nam više od onoga što je već tu postane dostupno i nastavi da se razvija.
Kroz pokret možemo istraživati ono što je tu, obnoviti ono što je postalo manje dostupno, otpustiti ono što nam više ne služi, razvijati i proširivati postojeće sposobnosti i otkrivati mogućnosti koje možda još ne prepoznajemo svesno, ne očekujemo ili ne izražavamo fizički.
Ono što kroz pokret postane dostupno može delovati novo, ali to ne znači nužno da je tu i nastalo. Nešto već može biti u tebi, primljeno iz celovitijeg aspekta tebe koji prevazilazi ono što svesno poznaješ, pre nego što postane dostupno, otelotvoreno i izraženo kroz fizičko iskustvo.
Nešto, dakle, može biti novo za naše iskustvo, a da nije nužno počelo u trenutku kada ga prvi put doživimo.
Nova organizacija
Telo pronalazi različite načine koordinisanja i organizovanja pokreta.
Nova sposobnost
Nešto postaje fizički moguće iako ranije nije bilo dostupno ili izraženo.
Novi izraz
Pokret dobija kvalitete, oblike ili individualnost koji nisu svesno konstruisani.
Nova svesnost
Prepoznajemo senzacije, obrasce, reakcije ili mogućnosti koje ranije nismo primećivali.
Prilagođavanje
Telo reaguje i reorganizuje se kako se menjaju uslovi, okruženje i izazovi.
Razvoj
Snaga, mobilnost, koordinacija, ravnoteža i veština mogu se razvijati i postajati sve sofisticiranije.
Ponovno otkrivanje
Nešto što je postalo manje dostupno ponovo postaje dostupno, možda na drugačiji ili bogatiji način.
Kvalitetno kretanje podržava kvalitetan život
Put iza Flownesisa
Iskustvo, istraživanje i pristup koji se razvija
Pozadina i
Iskustvo
Eleni Petrou podučava i istražuje pokret kroz grupne časove, privatne sesije i radionice. Ima diplomu osnovnih studija iz plesnog izvođenja i edukacije i PortDeBras™ Master Trainer je. Sa bazom na Kipru, njen nastavnički i saradnički rad proširio se i na međunarodni nivo.
Njen rad oblikuje duboko interesovanje za tok kao organizujući princip, kako u pokretu tako i u životu. U okviru ovog istraživanja proučava kako pokret nastaje, razvija se i prilagođava kao odgovor na okruženje. Njeno iskustvo u plesu, pokretu, muzici, izvođenju, podučavanju i kreativnom razvoju nastavlja da oblikuje pristup koji stoji iza Flownesisa i koji se neprestano razvija.
Istraživanje koje se nastavlja
Elenino istraživanje delimično su oblikovali fizički izazovi sa kojima se susretala tokom sopstvenog plesnog treninga. Želja da poboljša fleksibilnost i držanje i razvije veću snagu, preciznost i doslednost bez forsiranja tela navela ju je da dublje istraži kako se telo kreće, prilagođava i razvija nove veštine.
Borilačke veštine takođe su postale važan deo ovog puta, naročito Ninjutsu i način na koji se njegova praksa nastavlja razvijati u dođou i kroz učitelja kod kojeg trenira.
Uticaj različitih praksi proširio je način na koji razume pokret i kako se različiti principi mogu istraživati u okviru časa. Svaka praksa zadržava sopstveni identitet, istoriju i svrhu, čak i kada se određenim principima dopušta da se susretnu i međusobno informišu.
Pristup pokretu
U Flownesisu je tok u središtu svega što radimo. Ne razume se samo kao pokret koji izgleda gladak ili graciozan, već kao organizujući princip kroz koji telo koordinira, reaguje i prilagođava se.
Telu se pristupa kao međusobno povezanom, prilagodljivom i samoorganizujućem sistemu. Kada se toku ostavi prostor da se razvije, jedna radnja može prirodno voditi u drugu, stvarajući lanac odgovora kroz telo i utičući na njegov odnos sa okolnim prostorom i drugima.
Značenje imena
Flownesis spaja flow sa završetkom inspirisanim grčkim rečima kinesis, što znači pokret, i genesis, što znači poreklo ili nastajanje. Zajedno, ime ukazuje na pokret kao živ proces koji se razvija: uvek teče, pojavljuje se i postaje.
Kako ovaj pristup oblikuje podučavanje
Podrška inteligentnom pokretu
Pokret koji se ne izvodi jednostavno, već se organizuje kroz tok, dah, svesnost, koordinaciju, silu i prilagođavanje.
Podučavanje to podržava kroz pažnju, povezanost, svrhu, prilagođavanje i poverenje, uz prostor da iskustvo svake osobe usmerava način na koji se pokret istražuje.
Individualnost se poštuje
U praksi se prepoznaju različita iskustva, sposobnosti i načini učenja. Pokret se istražuje uz prostor za individualni odgovor, izraz i razvoj.
Telo se kreće kao povezana celina
Ruke, kičma, karlica i noge neprestano utiču jedni na druge. Snaga se razmatra zajedno sa mobilnošću, a stabilnost zajedno sa slobodom, kako bi se pokret doživljavao kroz celo telo, a ne kroz izolovane delove.
Telo, dah i pažnja deluju zajedno
Dah, senzacija i pažnja utiču na to kako pokret počinje i menja se. Tok omogućava da ovi elementi deluju zajedno, podržavajući kontinuitet i dopuštajući da jedan pokret prirodno vodi u sledeći.
Pokret sa svrhom
Pokret ili sekvenca ne uključuju se samo zato što izgledaju lepo, deluju teško ili pripadaju prepoznatljivom sistemu. Njihova svrha i odnos prema celom telu razmatraju se zajedno sa načinom na koji doprinose celokupnom iskustvu koje može nastaviti da raste i razvija se.
Slušanje umesto forsiranja
Ponekad telu koristi izazov; u drugim trenucima može mu koristiti prostor, otpuštanje ili drugačiji pristup. Napredak uključuje učenje da prepoznamo te razlike i odgovorimo na njih.
Prilagođavanje je inteligentan pokret
Opseg, tempo, složenost, podrška i intenzitet mogu se menjati dok svrha pokreta ostaje ista. Prilagođavanje omogućava svakoj osobi da se susretne sa odgovarajućim i smislenim izazovom.
Pokret može da te susretne tamo gde jesi
Praksa može biti obnavljajuća ili izazovna, mirna ili dinamična. Ono što se istražuje može odgovoriti na trenutno stanje tela, umesto da svaki put zahteva isti pristup.
Poverenje se razvija kroz iskustvo
Određeni stepen poverenja omogućava nam da počnemo da otpuštamo nepotrebnu kontrolu. To poverenje može nastaviti da raste kroz slušanje, odgovarajući izazov i iskustva u kojima se telo oseća podržano, a ne osuđivano ili forsirano.
Kako se iskustvo razvija
Istraži, otpusti i teci, razvijaj se
U osnovi Flownesis pristupa nalaze se tri međusobno povezana principa: Tok, Prilagodljivost i Poverenje. Oni podržavaju način na koji se pokret istražuje i doživljava, bez definisanja ili ograničavanja pristupa u celini.
Istraži, Otpusti & Teci i Razvijaj se opisuju povezane dimenzije iskustva, a ne fiksni redosled. Mogu se preklapati i razvijati drugačije za svaku osobu.
Istraži
Stvori prostor za nove mogućnosti izvan poznatih obrazaca kretanja.
Otpusti i teci
Otpusti nepotreban napor, omogućavajući dahu, pažnji i pokretu da slobodnije deluju zajedno.
Razvijaj se
Dopusti da se ono što otkrivaš razvija kroz iskustvo i postepeno postaje tvoje.
Budi u koraku sa svojim telom. I tvoje telo će biti u koraku s tobom.