Formas de participar
Encuentra la forma de participar que más te guste
Descubre las distintas formas de vivir Flownesis: desde clases grupales y sesiones privadas hasta talleres, retiros y sesiones guiadas que puedes seguir cuando te venga bien, o solicita una experiencia a medida para un evento especial.
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Elige cómo participar
¿Qué opción encaja mejor contigo?
Elige la forma de participar que mejor se adapte a tu horario, ubicación y preferencias.
Muévete en compañía
Muévete en compañía, crece junto a los demás
Las clases grupales reúnen a las personas a través del movimiento guiado en un entorno acogedor y de apoyo, ayudándote a desarrollar fuerza, movilidad, coordinación y confianza.
- PortDeBras™
- Movilidad y flexibilidad
- Fuerza funcional
- Postura y salud de la espalda
- Coordinación
- Respiración y fluidez
Acompañamiento personal
Una sesión diseñada en torno a ti
Las sesiones privadas ofrecen un acompañamiento individual y específico, adaptado a tu nivel actual, experiencia, movilidad, fuerza, postura, necesidades de recuperación y objetivos.
Cada sesión se diseña de forma colaborativa: su enfoque, contenido y ritmo se acuerdan contigo y se ajustan a medida que evoluciona el trabajo.
- Acompañamiento individual
- Objetivos individuales
- Apoyo a la movilidad
- Desarrollo de la fuerza
- Postura y alineación
- Desarrollo de la técnica
- Adaptaciones del movimiento
- Apoyo a la recuperación
Descubre más
Los talleres, retiros y cursos de certificación pueden ofrecerse en fechas programadas u organizarse de forma privada. La licencia de instructor también puede gestionarse a través de Flownesis, y pueden crearse experiencias a medida para personas, grupos y ocasiones especiales.
Certificación y licencia de instructor
Certificación de instructor de PortDeBras™ para quienes deseen enseñar esta práctica. Tras la certificación, la continuidad de la licencia de instructor también puede gestionarse a través de Flownesis como parte del sistema oficial de licencias de PortDeBras™.
- Certificación de instructor
- Licencia oficial de instructor
- Preparación para la enseñanza, apoyo y retroalimentación Orientación para desarrollar, adaptar y variar tu forma de enseñar según los distintos alumnos y situaciones.
- La licencia incluye cuatro nuevos vídeos de clases al año Vídeos de clases listos para usar, diseñados para apoyar la enseñanza y reducir la necesidad de crear cada clase desde cero.
Las fechas abiertas al público se anunciarán cuando estén disponibles
Consultar sobre la certificación de instructorTalleres
Explora temas relacionados con el movimiento con mayor profundidad mediante orientación específica, desarrollo de la técnica y práctica estructurada.
- Temas especiales
- Desarrollo de la técnica
- Práctica específica
- Opciones presenciales u online en directo
Las fechas abiertas al público se anunciarán cuando estén disponibles
Consultar sobre los talleresRetiros
Aléjate de la rutina cotidiana y reconecta a través del movimiento, el descanso y la renovación, la reflexión y experiencias cuidadosamente diseñadas.
- Movimiento
- Relajación
- Descanso y renovación
- Bienestar
Las fechas abiertas al público se anunciarán cuando estén disponibles
Consultar sobre los retirosMuévete cuando te venga bien
Sesiones grabadas
Estamos preparando sesiones guiadas que podrás seguir cuando te venga bien y que se anunciarán a medida que estén disponibles.
PortDeBras™ Flow
Una sesión guiada de PortDeBras™ que favorece la postura, la coordinación, la movilidad y la fluidez del movimiento.
¿No sabes qué opción es la adecuada para ti?
Ponte en contacto con nosotros y te ayudaremos a encontrar un punto de partida y una forma de participación adecuados para ti.